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EL PLATO DEL BUEN COMER

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Es una guía que ilustra los 5 grupos de alimentos sugeridos diariamente y establece recomendaciones acerca de su consumo.

Aconseja, por ejemplo, que en cada co- mida consumas al menos un alimento de cada grupo y que bebas agua natural.

Hay alimentos que debes comer +, como verduras y frutas, y otros menos, como productos de origen animal.

Como ves, los pasteles, frituras y bebidas industrializadas (refrescos y jugos) no están en el PLATO DEL BUEN COMER, ya contienen grandes cantidades de grasas y azúcares. Por esta razón su consumo debe ser esporádico y en cantidades mínimas.

COMER EN EXCESO O DEJAR DE CONSUMIR ALIMENTOS DE UN GRUPO PUEDE PROVOCAR DESÓRDENES ALIMENTARIOS, COMO EL SOBREPESO, LA OBESIDAD O LA DESNUTRICIÓN.

Apóyate en esta gu ía reconocida por la Norma Oficial Mexicana, y verás ¡resultados!

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