POR FIN SE ACABÓ EL MARATÓN GUADALUPE-REYES, y en ocasiones los excesos propios de esta temporada propician la aparición de unos kilitos de más, por lo que ahora es el mejor momento para empezar a hacer cambios de año nuevo a nuestro estilo de vida que permitan mantenernos saludables y sin estrés.
LLEGÓ EL MOMENTO DEL DETOX, y nada mejor que iniciarlo con la ingesta de agua natural, mucha, y las bebidas calientes como los tés de frutas y hierbas también son ideales.
A INCLUIR EN NUESTRA DIETA HABITUAL VEGETALES, EN TODO TIPO DE ENSALADAS: LECHUGAS, ESPINACAS, JITOMATES, ZANAHORIAS, EJOTES, CHÍCHAROS. Indispensable combinar las leguminosas, como el arroz con frijoles, hacen la proteína vegetal perfecta.
Olvidarnos por un tiempo de las harinas refnadas; el azúcar y la sal deberán guardarse durante TU PLAN DE DESINTOXICACIÓN, ASÍ QUE OLVÍDATE DE INCLUIR GALLETAS, TORTILLAS DE HARINA, FRITURAS, PAN DULCE Y PASTELES.
Y obvio no olvides tu rutina de ejercicio diario. Iniciemos un plan alimenticio acorde para tener salud.
