¿Dieta o ayuno intermitente? Algunos suelen llamarle dieta de forma errónea, ya que es popular por sus resultados para perder peso, pero en realidad no es su principal objetivo y de hecho no siempre sirve para ello.
Ayunar es no comer nada durante un periodo prolongado, algo que naturalmente hacemos desde que cenamos hasta que desayunamos al día siguiente.
La propuesta del ayuno intermitente es ampliar el rango de horas de no ingesta y elevarlo.
Por ejemplo uno de los métodos + eficientes es el de 16/8, es decir, pasar 16 horas sin comer (puedes beber agua, café o té) y después 8 horas volver a tomar alimentos, cumpliendo con los horarios establecidos.
Cabe mencionar que en algunos casos sólo se utiliza como un método de desintoxicación no utilizado por un tiempo prolongado.
NO es recomendable para menores de edad adolescentes, embarazadas o personas que están lactando.
Siempre incluye en tu alimentación frutas y vegetales, y bebe 2 lt de agua natural al día.
