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MÁS FIBRA, MÁS

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Liliana González

Los beneficios de la fibra incluyen un sistema digestivo sano, pero el consumo de alimentos ricos en ella aporta mucho más.

La fibra no sólo ayuda a combatir el estreñimiento, tiene otras grandes contribuciones al organismo.

Se ha hecho hincapié que la salud general está relacionada con la salud intestinal y que por ello, el tema de la fibra estará tomado más en cuenta.

Los granos enteros poseen estas características y además contienen otros nutrientes que mejoran la salud: la quinoa, pasta integral, pan de grano entero y arroz integral son de los más importantes.

El intestino está a cargo de funciones que van desde la producción de energía, el equilibro hormonal, la piel y la salud mental, entre otras cosas.

Por eso añade a tu dieta diaria + vegetales y alimentos con fibra (frutas, verduras, legumbres, frutos secos, cereales), son esenciales para mejorar los síntomas de depresión y mejorar la función del cerebro.

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