Liliana González
Los beneficios de la fibra incluyen un sistema digestivo sano, pero el consumo de alimentos ricos en ella aporta mucho más.
La fibra no sólo ayuda a combatir el estreñimiento, tiene otras grandes contribuciones al organismo.
Se ha hecho hincapié que la salud general está relacionada con la salud intestinal y que por ello, el tema de la fibra estará tomado más en cuenta.
Los granos enteros poseen estas características y además contienen otros nutrientes que mejoran la salud: la quinoa, pasta integral, pan de grano entero y arroz integral son de los más importantes.
El intestino está a cargo de funciones que van desde la producción de energía, el equilibro hormonal, la piel y la salud mental, entre otras cosas.
Por eso añade a tu dieta diaria + vegetales y alimentos con fibra (frutas, verduras, legumbres, frutos secos, cereales), son esenciales para mejorar los síntomas de depresión y mejorar la función del cerebro.
